安全期是指女性生理周期的一段时间，在这段时间内女性较难怀孕，相对来说是比较安全的。安全期是计算出来的，而安全期的计算依据是女性的周期和排卵时间。

一般来说，女性的生理周期是28天，但也有些女性的生理周期是24天或30天、32天等。所以，首先要了解自己的生理周期，才能准确地计算安全期。

安全期一般是指女性**周期中的第8天到第19天，这是因为排卵时间通常在**周期的第14天左右。但需要注意的是，每个女性的排卵时间都可能不同，因此有些女性的排卵时间可能会偏早或偏晚，这样就需要通过测量体温或使用排卵试纸等方法来准确计算排卵时间和安全期。

测量体温的方法是在每天早上起床前用体温计测量体温，并记录下来。在排卵前，女性的基础体温会比较低，而在排卵后，基础体温则会升高。当基础体温连续升高两天，即可确定自己的排卵已经发生。根据排卵时间，可以计算出安全期。

使用排卵试纸的方法是在排卵的时间点使用排卵试纸，通过试纸上的颜色变化来判断是否排卵。排卵试纸基本上都会在包装上注明使用方法和使用时间，只需要按照说明来操作即可。

一般来说，安全期只是一种计算方法，并不是完全可靠的避孕方法。因为女性的**周期和排卵时间都可能会受到各种因素的影响，如生活习惯、药物影响、环境因素等。因此，如果不想怀孕，最好还是采取更有效的避孕措施，如***、***等。